La course est un élément déterminant dans la plupart des activités sportives. Dans de nombreuses disciplines, son travail est malheureusement négligé, voire oublié, dans les programmes d’entraînement alors qu’une façon de courir inappropriée constitue un frein à la performance. Contrairement aux idées reçues, la course à pied n’est pas un mouvement inné et un apprentissage technique s’avère souvent indispensable.
Celui-ci permet de mieux cibler les muscles qui doivent effectivement travailler lors de la foulée et de diminuer la dépense énergétique du corps pour un même effort. Une technique de course améliorée offre, de surcroît, d’incontestables avantages au niveau de la prévention des blessures en diminuant sensiblement les contraintes musculaires, tendineuses et articulaires.
<>Partant du constat qu’améliorer sa façon de courir, c’est améliorer sa performance, l’association Get in Shape organise, tous les mercredis après-midi (entre 14h et 17h par groupes successifs), en collaboration avec le Fonds sportif de Woluwe-Saint-Lambert et dans les installations du Stade Fallon (chemin du Struykbeken), des ateliers exclusivement consacrés à la technique de course, composés d’exercices ciblés et dispensés par des professionnels issus du milieu sportif.
Un cycle complet s’étale sur 12 semaines à raison d’une séance hebdomadaire d’une demi-heure. Le programme est accessible dès l’âge de 6 ans et élaboré pour s’inscrire en complément idéal de l’entraînement consacré au sport pratiqué, quel qu’il soit. Chaque groupe est constitué de 6 personnes maximum pour garantir la qualité du travail et un suivi correctif permanent au cours de la séance. Les tarifs sont fixés à 15 € la séance ou120 € pour un cycle complet de 12 séances.
Renseignements : 0477 76 80 56 – getinshape.sportmedecine@gmail.com