Le tai chi est une discipline d’origine chinoise qui se compose d’exercices d’étirements, de mobilisation des articulations, de correction posturale et d’enracinement, à l’arrêt et en mouvement. Le but est d’apprendre à utiliser son corps de manière plus naturelle et détendue dans la vie de tous les jours.
De nombreuses études cliniques confirment les bienfaits de cette pratique au niveau de la gestion du stress mais aussi sur le système cardiovasculaire et respiratoire, l’équilibre, la souplesse, la précision gestuelle,… Sans oublier l’aspect méditatif. Les progrès s’appuient sur la régularité de la pratique et le travail en groupe et avec des partenaires, dans une approche à la fois codifiée et ludique, permettra à chaque participant(e) d’apprendre à gérer son espace personnel et d’améliorer sa confiance en soi.
Séances le jeudi de 10h à 11h au complexe sportif du Poseidon. Prix : WSL/Crainhem : 9,35 €/séance (autres communes : 9,90 €) – Abonnement 10 séances : 84,15 € (90 €).