Sinds begin februari worden in het hart van het Poseidon sportcomplex (Dapperenlaan 2) gemengde fitnessworkshops voor volwassenen en senioren georganiseerd. Twee ochtenden per week willen deze workshops de sportervaring van alle geïnteresseerden van 40 jaar en ouder ‘boosten’!
Een voormalige topgymnaste staat aan het roer. Naast haar voor de hand liggende vaardigheden als fysieke trainer heeft ze een unieke, op maat gemaakte groepsfitnesservaring bedacht, waarbij beweging synoniem wordt met plezier, delen en welzijn, in een sfeer van motiverende gezelligheid en positieve energie.
De aanpak is er een van vriendelijkheid en elke deelnemer is echt een acteur in zijn of haar eigen reis. Het belangrijkste is niet om te presteren, maar om op je eigen tempo vooruitgang te boeken, om jezelf zachtjes met een goed humeur te “pushen”. Het belangrijkste is om in beweging te komen, met aangepaste routines die toegankelijk zijn voor iedereen, ongeacht je leeftijd, met het oog op het verbeteren van je “gezondheidskapitaal”.
De muziek bepaalt het tempo vanaf de eerste rustige opwarmoefeningen van de sessie, waarbij spierversterking, zonder extra gewicht, wordt gecombineerd met rekoefeningen en ontspanning, waarbij yoga en Pilates worden gemengd met meer speelse bewegingen. De perfecte cocktail om je lichaam zachtjes wakker te maken! Zodra het weer meezit, gaan de welzijnsmomenten door in het Alice Itterbeekpark (Prekelinden 78), aan de achterkant van het gebouw.
Deze aangename en gedeelde momenten van fysieke activiteit hebben vele voordelen: verbetering van de mobiliteit en flexibiliteit, vermindering van stijfheid en pijn, versterking van de coördinatie, het evenwicht en de behendigheid, wat zeer nuttig is om vallen te voorkomen, vermindering van stress en verbetering van de kwaliteit van de slaap… Een T-shirt, een comfortabele legging of joggingbroek, een matje, een handdoek, een fles water en vooral je beste glimlach: dat is alles wat je nodig hebt!
Wekelijkse bijeenkomsten :
- Maandag, van 10.00 tot 11.30 uur – Workshop open voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau
- Woensdag van 9.30 tot 10.30 uur en van 11.00 tot 12.00 uur – Twee opeenvolgende sessies speciaal voor senioren: de eerste voor deelnemers zonder bijzondere pathologie, de tweede voor mensen met ademhalingsproblemen (hartruis, astma, hartproblemen, enz.).
Plaats : Sportcomplex Poseidon – Dapperenlaan 2
Prijs : van februari tot juni – 60 € voor inwoners van Sint-Lambrechts-Woluwe / 90 € voor inwoners van andere gemeenten
Inlichtingen : 02 776 82 53 – info@jjjy.be